초보자 홈트레이닝 (1) 썸네일형 리스트형 초보자를 위한 겨울 운동 루틴, 오늘부터 바로 시작하세요 “날씨가 추워지니 운동하기 싫고, 살은 점점 찌는 것 같지 않으세요?”겨울은 추위 때문에 근육이 경직되고 활동량이 줄어들어 부상 위험이 높고 체지방이 쉽게 쌓이는 계절입니다. 그렇다고 이불 속에만 있으면 봄에 불어난 체중을 보고 후회하게 됩니다.하지만 걱정하지 마세요. 초보자도 집에서 안전하고 효과적으로 할 수 있는 겨울철 맞춤 운동 루틴을 준비했습니다. 하루 20분 투자로 건강과 몸매를 동시에 지키세요!내 몸에 딱 맞는 홈트레이닝 영상 찾기유튜브 인기 홈트 채널 & 루틴 추천무료 홈트 영상 보러 가기겨울철 운동, 왜 다르게 해야 할까?겨울에는 낮은 기온으로 인해 혈관이 수축하고 근육과 관절이 뻣뻣해집니다. 따라서 준비 운동 없이 갑자기 고강도 운동을 하면 심혈관 질환이나 근골격계 부상을 입을 수 있습니.. 이전 1 다음
